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Taller de "Gestión del Estrés y la Ansiedad"

Si ultimamente...: te sientes estresado y nervioso, "con los nervios de punta", preocupado, te escuchas repitiendo "es que no tengo tiempo", te sientes muy cansado, estás de mar humor la mayor parte del día, etc., probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad.
 
En este taller te ayudamos a:  - Identificar las señales de estrés y ansiedad, así como sus consecuencias a nivel físico y psicológico. - Adquirir habilidades de autocontrol, mediante el entrenamiento en técnicas de relajación y manejo de las preocupaciones y - Desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.
 
CÓMO: Trabajo semanal en grupos reducidos de dos horas de duración, a lo largo de 10 sesiones, coordinados por voluntarios cualificados del Teléfono de la Esperanza.
 
DÓNDE: Sede Teléfono de la Esperanza de Valencia C/. Espinosa nº 9 1ª.
 
FECHA: el jueves 17 de Octubre de 2019 de 19 a 21h y las sucesivas 8 semanas todos los jueves en sesiones grupales de 2h.
 
INSCRIPCION a traves del enlace de esta página.
 
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