Teléfono de la Esperanza
París
Sede local de París

Teléfono de la Esperanza París

Espacios de palabra y escucha para los hispanohablantes en Francia

Asociación con convenio con la Asociación Internacional Teléfono de la Esperanza

Teléfono+33 07.69.84.42.94

14 Avenue René-Boylesve, 75016 París / paris@telefonodelaesperanza.org

Taller de Sofrología Manejo del estrés : « Encuentra la calma interior »

El estrés es considerado como uno de los factores que pueden contribuir a un desequilibrio de la salud mental de las personas, produciendo alteraciones en el organismo tanto a un nivel físico como mental.

En este taller, a través de cada sesión usted aprenderá a reconocer y a gestionar las tensiones y emociones negativas derivadas de una situacón de estrés, a controlar los pensamientos nocivos, los comportamientos de riesgo y adesarrollar una actitud más serena y positiva ante los acontecimientos de la vida.

Subobjetivos :

  • Calmar el sistema nervioso
  • Tomar consciencia de los recuersos positivos con los que se cuentan
  • Anclaje en el « aquí y ahora »

 

La Sofrología es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente. Su objetivo es fortalecer las actitudes positivas en la vida cotidiana. La práctica regular de estas técnicas nos permite gestionar el estrés y las emociones, tanto en el ámbito profesional como en el personal, así como desarrollar nuestras propias capacidades en la vida cotidiana. Todo ello de manera autónoma y respetando nuestros propios límites y manera de ser.

La Sofrología cuenta con una gama de técnicas, de las cuales algunas proporcionan vitalidad y energía; otras, serenidad y disminución de tensiones físicas y mentales. Dichas técnicas ayudan a desarrollar la atención y la concentración hacia nosotros mismos y hacia objetivos más específicos.

Al principio se proponen ejercicios de respiración, luego relajación y finalmente diferentes técnicas de sofronización para hacer emerger recursos positivos.

 

 

Primera sesión

El estrés como parte de la vida

 

Segunda sesión

Respiración y serenidad

 

Tercera sesión

Eliminar las tensiones

 

Cuarta sesión

El positivo en el cuerpo

 

Quinta sesión

Aprender a desconectarnos

 

Sexta sesión

La actitud positiva

 

Séptima sesión

Integrando

(Se pretende hacer una recapitulación de las sesiones anteiores, un primer balance que permita la integración de las técnicas trabajadas)

 

Octava, novena, décima, onceava sesión

El título de las sesiones de la segunda mitad, así como su contenido se comunicarán posteriormente, ya que éstas se trabajarán en función del desarrollo del grupo.

 

Doceava sesión (Cierre) 

Soy el responsable de mi bienestar

 

 

El taller será impartido por Georgina Guzmán, maestra certificada de meditación, LK Movimiento Inteligente, técnica de consciencia corporal  por el Taller de Estudios en Análisis Bioenergético – TEAB,  actualmente estudia el segundo año en Sofrología por ESSA, École Supérieure de Sophrologie Appliquée.

 

 

 

Once sesiones los sábados de 11h45 a 13h30

11, 18 y 25 de Enero

1, 8,15, 22 y 29 de Febrero

7, 14, 21 y 28 de Marzo

 

 

Maison des associations du 16ème arrondissement

14 Avenue René Boylesve, 75016 Paris

 

Donación: 30 euros

12 plazas

 

Las personas interesadas pueden llamar al (+33) 0665399932,  o ponerse en contacto por WhatsApp al 0665399932. Por correo electrónico a: paris@telefonodelaesperanza.org. 

 

Por cualquiera de los anteriores medios, dejar sus datos: Nombre, teléfono de contacto y mail.

 

Para formalizar la reserva es necesario abonar las tasas de inscripción. El pago puede hacerse por cheque o transferencia bancaria a nombre de nuestra Tesorera, señora VILLA CANO Claudia, especificando el nombre del participante y el curso en cuestión.  

 

Si una vez hecha la reserva, le es imposible acudir al curso, se devolverá el importe abonado siempre que se notifique, mínimo con dos semanas de antelación a la fecha de inicio del curso.

 

Contáctanos por mail, mensaje de texto o Whatsapp para obtener el número de cuenta y la dirección de correo postal.

 

Si no funciona el enlace para inscribirte, manda un mail con tu nombre , apellidos, mail y numero de teléfono a paris@telefonodelaesperanza.org o por mensaje o whatsapp al 0665399932.

La actividad comenzó el 25/01/20.
Inscribite a la actividad (Tendremos en cuenta su solicitud para una próxima convocatoria.)

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