Teléfono de la Esperanza
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C/ Benito Pérez Galdós, 41 - Entr. C; 03005 alicante@telefonodelaesperanza.org

Taller Mindfulness

 

VIVIR EN EL PRESENTE

 

Taller de iniciación al Mindfulness

 

 

 

 

 

PRESENTACIÓN

 

¿Qué es el Mindfulness?

 

Es la conciencia que surge al prestar atención de una manera determinada: a propósito, en el momento presente, sin emitir juicios sobre las cosas, viéndolas tal cual son. Esta actitud nos permite ver claramente lo que sucede en nuestras vidas.

 

El Mindfulness se cultiva aprendiendo, con todo cuidado, a prestar atención a propósito, en el momento presente, sin juzgar las cosas y aceptándolas como son.

 

El Mindfulness es una práctica para ayudarle a:

 

Afrontar estados de ánimo no deseados. Depresión, estrés, ansiedad, etc.

 

Liberarse de las emociones dolorosas a través de la atención plena.

 

Afrontar dos procesos que fundamentan la depresión:

  •  
  • la rumiación
  •  
  • la procrastinación

 

Para hacernos dueños de lo que hacemos, mientras lo hacemos.

 

Objetivos:

  1.  
  2. Disminuir la culpa que se genera por rememorar situaciones del pasado
  3.  
  4. Disminuir el miedo que se genera por preocuparse acerca de cómo será el futuro.
  5.  
  6. Aprender a disfrutar del momento presente
  7.  
  8. Mejorar la atención y la concentración

 

Duración:

 

8 sesiones de 1:30 horas cada una, todos los miércoles, de 19:00 a 20:30

 

Lugar:

 

Centro Social Altabix, C/ Bernabé del Campo Latorre 26, Elche

 

Facilitador

 

Ramón Berenguer

 

Orientador Familiar, con formación en Mindfulness

 

Fernando Blasco

 

Médico, con formación en Meditación

 

APORTACIÓN ECONÓMICA SOLIDARIA

 

Tus donativos tienen una desgravación fiscal del 75%

  •  
  • Realizando una aportación económica única, en concepto de donativo, a partir de 30€ (Si donas 30€, hacienda te devuelve 22.5€)
  •  
  • Haciéndose nuevo* socio del Teléfono de la Esperanza. Se puede ser socio, mediante domiciliación bancaria, con una aportación anual a partir de 50€ (poco más de 4€ al mes). Rellenando este formulario: (si donas 50€, hacienda te devuelve 37,5€)

 

http://www.telefonodelaesperanza.org/alicante/colaboraconestasede

 

+Info. 965 131 122alicante@telefonodelaesperanza.org

 

La actividad comenzó el 23/10/19.
Inscribite a la actividad (Tendremos en cuenta su solicitud para una próxima convocatoria.)

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