Indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.

Objetivos:

• Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.

• Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias

• Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.

• Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.

• Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.

El inicio del Taller será el día 9 de Abril a las 18:30H

Se impartirá en la Sede del Teléfono de la Esperanza