Teléfono de la Esperanza
Granada
Sede local de Granada

Teléfono717 003 717 -958 26 15 16

C/ Horno del Espadero, 22 contabilidad.granada@telefonodelaesperanza.org

CURSO DE CONTROL DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD

 Vivir con la tensión de llegar siempre a la meta, las prisas, los problemas que se alargan en el tiempo y demostrar constantemente la propia valía, son algunos de los estimulos generadores de estrés en nuestra vida y en la sociedad actual. Los síntomas que podemos observar para saber si necesitamos acudir a este taller son: Ansiedad o angustia, taquicardia, problemas gástricos, contracturas musculares, insomnio, pensamiento acelerado o bloqueo mental y falta de memoria. Más información: Video informativo

 

Se va a realizar próximamente   PLAZO DE MATRÍCULA ABIERTO

 

DIRIGIDO A:

 

Aquellas personas que sufren de ansiedad. La ansiedad es un mecanismo de defensa, es un sistema de alerta y activación ante situaciones calificadas de “amenazantes”; el problema viene cuando en situaciones calificadas de “normales” sentimos y activamos este mecanismo. Nos afecta a nivel físico, emocional y de conductas o comportamientos. Si últimamente te sientes nervioso, preocupado, cansado y de mal humor la mayor parte del día, probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad.

 

LOS OBJETIVOS DEL CURSO SON:

 

1.- Identificar las señales y las situaciones generadoras de estrés y cómo afectan física y psicológicamente.

2.- Adquirir habilidades y estrategias de autocontrol mediante el entrenamiento en técnicas de relajación, manejo de preocupaciones y estrategias para gestionar síntomas leves de ansiedad.

3.- Desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.

 

¿DÓNDE Y CUÁNDO SE ORGANIZA?

 

LUGAR: Sede del Teléfono en Granada: Calle Horno Espadero 22.

 

 

DURACIÓNSe va a realizar próximamente   PLAZO DE MATRÍCULA ABIERTO

 Organización de las sesiones:

- Viernes 19 de 17:00 a 20:00 horas.

- Sábado 20 de 10:00 a 13:00 horas.

- Se complementa con 8 sesiones de seguimiento semanal de 2 horas de duración, que se llevaran a cabo los jueves a las 18:00 horas.
 

 

RESERVA DE PLAZA

 

45 euros como donativo es el único ingreso por toda la formación. Este dinero está destinado a cubrir los gastos generales de la actividad. La formación es gratuita. Si deseas participar en nuestros cursos y no puedes económicamente, exponnos tu petición. Si te haces socio económico (por al menos 50 euros de los que puedes desgravarte el 25% en el IRPF) recibirás nuestra revista Avivir y podrás realizar gratuitamente un curso o taller al año. La inscripción conviene hacerla pinchando más abajo en "Inscríbete en el curso".


  El donativo deberá abonarse como maximo 10 dias despues de la inscripción al curso.  Existen dos opciones:  haciendo el ingreso de los 45 euros en la cuenta corriente ES95 3023 0149 76 5626407901 de la Caja Rural de Granada indicando el nombre y apellidos, así como el curso o taller y presentar después una copia del ingreso,  o bien en la sede del Telefono de la Esperanza en la c/ Horno Espadero n22 en horario de Lunes a Viernes de 9:30h a 13:30h.

 

 

Para más información llámanos al 958 26 15 16
o escríbenos a granada@telefonodelaesperanza.org

 
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