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CURSO DE MINDFULNESS 2018

MINDFULNESS o Práctica de la atención plena

 

MINDFULNESS ES UNA PRÁCTICA DE AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL

 

"Es la conciencia que surge al prestar atención, de una manera especial, intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar"  Jon Kabat-Zinn

 

La práctica de la atención plena facilita el desarrollo de la conciencia psico-corporal, (sensaciones, emociones y pensamientos), la observación neutral de los eventos mentales, y la conexión con la vida en el momento que podemos vivirla, es decir, ahora.

 

El curso está programado de forma que el participante evolucione progresivamente en los conceptos y prácticas de Mindfulness para un mejor cuidado de sí mismo.

 

Metodología:

Ocho sesiones de dos horas de duración y frecuencia semanal, los martes. En cada sesión se entrega un documento de lectura, reflexión y prácticas para realizar durante la semana.

 

Contenidos:

  • Consciencia vs piloto automático
  • Otra manera de conocer
  • Volvamos al presente
  • Permaneciendo presentes
  • Permitir/dejar ser
  • Los pensamientos no son hechos
  • Cómo puedo cuidar mejor de mí mism@
  • Mirando hacia adelante

 

Fecha de comienzo:

Martes 10 de abril de 20-22 h.

 

Lugar de realización:

Aula 1 del Centro sociocultural en C/ Federico García Lorca, 20, bajo. El aula está situada en el piso de abajo de la sede del Teléfono de la esperanza en Albacete.

 

CÓMO FORMALIZAR LA MATRÍCULA:

- Rellenar la ficha de inscripción.

- Foto tamaño carnet.

- Pago en efectivo o resguardo del ingreso de la matrícula

APORTACIÓN: 40 €

nº de cuenta: IBAN ES46 2105 4420 7134 0000 8595

 

MUY IMPORTANTE: OPCIONES PARA REALIZAR LA MATRÍCULA:

1. SE REALIZARÁ TODO POR INTERNET: Mandando resguardo, foto y ficha de inscripción por mail, albacete@telefonodelaesperanza.org

2. SE REALIZARÁ TODO EN LA SEDE: Pago en efectivo o resguardo del ingreso en cuenta, foto y ficha de inscripción.

 

HASTA COMPLETAR PLAZAS, POR RIGUROSO ORDEN DE MATRÍCULA.

Ya no se puede inscribir a esta actividad.
La actividad comenzó el 10/04/18

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